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めざせ和製チョンダヨン。
今年もいろんなエクササイズが流行りましたよね。
○アリズム、私も買っちゃいました。
言い訳じゃないんですが、、、運動オンチの私には
ついていくのがなかなか大変で、、、。
そんな所に、今年最後の救世主「チョン・ダヨン」DVD
がキターッ！ということで、チャレンジ♪
超ナイス・バディのチョン・ダヨンさん登場！
さぁ、エクササイズスタート！！
土俵入り？？！！
いえいえ、違います (￣Д￣；；
「誰でもできる運動」と説明を聞いていたのですが、
確かに簡単な動きなんですが・・・、
休み無しに続く運動は、日頃使ってない筋肉を使うので、
けっこうキキます。
見苦しい姿ばっかりでスイマセン・・・m(-_-)m
後半に、腕を上げながら下半身をアップダウンさせる運動が
あるんですが、コレがかなりききました（汗）
最後には、じんわり汗をかいて終了！
今回はダンベルを持たずに行ったのですが
ダンベル持ちながらだと、もっと効果的なんだろうな～
翌日。
ものすごい筋肉痛！でも心地良いんですよね～♪
さぁ、今日もがんばるぞー。
年末年始のお休み時に、いかがですか？
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